「ツライ思いもせず続けられました。」

20代女性　3ヶ月間／週2回
トレーニング＋食事管理

【結果】
57.9kg→52.4kg（-5.5kg）

【感想】
始める前は食事制限が出来るのか不安でしたが、さほどツライ思いもせず続けられました。体重が落ちたことで姿勢も良くなり、以前からあった肩こりはほとんど感じなくなりました。

※効果には個人差があります

「食べれなくてツラいと感じることはほとんどありませんでした。」

40代男性　3ヶ月間／週2回
トレーニング＋食事管理

【結果】　
78.6kg→72.3kg（-6.3kg）

【感想】
プログラム中の食事に関してはこんなに食べて大丈夫なの？と思うほどで、食べれなくてツラいと感じることはほとんどありませんでした。逆に1日に必要な量を食べきれない日もありました。今回憶えた栄養管理の仕方や自宅でできるトレーニングの方法は今後も続けていきたいと思います。

※効果には個人差があります

「気に入りの服が着れるようになった。」

50代女性　3ヶ月間／週2回
トレーニング＋食事管理

【結果】　
59.6kg→54.9kg（-4.7kg）

【感想】
仕事での疲労感が軽くなった。
サイズダウンしたので、お気に入りの服が着れるようになった。
全身の筋力がアップしたので、社交ダンスの踊りもブレがなくなった。
体力に自信がつき、運動面での自己の可能性を追求できるようになった。ダンスの競技会へ出場するという目標が持てるようになり、日常生活に張り合いがある。

※効果には個人差があります

「自分でもこれだけ食べながら確実に体重が落ちていったことに、大変驚きました！」

30代男性　6ヶ月間／週3回
トレーニング＋食事管理

【結果】　
81.6kg→65.4kg（-16.2㎏）

【感想】
最初はダイエットというと、つらい食事制限をしなければいけないというイメージがありましたが、このプログラムでは食事制限のつらさがほとんどなかったです。私の場合は、1日の必要摂取量がとても多くて、ダイエット中なのに食べきれない日がありました。これまで自己流でやっていた糖質制限ダイエットなど何だったのか、と思いました。自分でもこれだけ食べながら確実に体重が落ちていったことに、大変驚きました！

 ※効果には個人差があります